Quais são os tipos de trauma?

Será que é possível prevenir que alguém desenvolva um trauma diante de algum acontecimento marcante, trágico ou catastrófico?

Nos manuais médicos de saúde mental, classificamos diferentes tipos de trauma:

• Reação aguda ao estresse
• Transtorno de Estresse Pós-traumatico
• Transtorno de Estresse Pós traumático complexo

Vamos entender a diferença entre eles?

Diante de um acontecimento potencialmente traumático ou trágico, cada pessoa pode ter uma reação diferente, e a capacidade para lidar com a situação depende de fatores genéticos, ambientais (adversidades ao longo da vida), e também da intensidade do evento estressor.

1-Reação aguda ao estresse:

Após um estressor mental ou físico excepcional, iniciam imediatamente, podendo durar horas e até mesmo vários dias, sintomas que podem incluir:

• Estado de “atordoamento” acompanhado de tristeza, ansiedade, raiva, desespero, entre outros
• Sintomas neurovegetativos e crises de ansiedade: taquicardia, transpiração, ondas de calor, sensação de aperto no peito, fadiga, tremores e formigamentos.
• Estreitamento do campo da consciência
• Dificuldades para manter atenção ou integrar estímulos
• Desorientação.
• Distanciamento do ambiente ou agitação, além da possibilidade de fazer amnésia parcial ou completa.
• Uma sensação de que a realidade está alterada (por exemplo, sentir-se desorientado ou como se o tempo estivesse passando mais lentamente)

Perda da memória em relação a uma parte importante do evento traumático. Esforços no sentido de evitar memórias, pensamentos ou sentimentos angustiantes associados com o evento.

Algumas dicas importantes que qualquer pessoa, mesmo sem ser terapeuta ou medico, pode aprender, para ajudar:

Neste momento, é importante acalmar e apoiar a pessoa, sem forçar que ela precisa falar ou se abrir, mas mostrar que ela não está sozinha. Respeite o sentimento e o momento dela se expressar.

Algumas sugestões de frases de apoio:

“Eu lamento que isso tenha acontecido com você, como eu posso te ajudar?”,

“O que você está passando é realmente muito difícil”,

“Embora eu não esteja vivendo o que você está passando, eu consigo ver a sua dor…”,

“Talvez leve algum tempo para isso melhorar, enquanto isso você pode ter com quem contar”,

“Dói muito perder o que você perdeu, e passar pelo que você passou”,

“É natural você se sentir sobrecarregado, você não precisa passar por isso sozinho”

Outras referencias técnicas que qualquer pessoa pode aprender para ajudar:

1-Protocolos de primeiros cuidados psicológicos – disponível no site da Organização Panamericana de Saúde: link

chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://iris.paho.org/bitstream/handle/10665.2/7676/9788579670947_por.pdf?sequence=1&isAllowed=y

2-Canal da PUC do RS – vídeo aulas-Primeiros Socorros Psicologicos

3-Canal do Progama Humanamente no Youtube- edição

Este conjunto de sintomas e reações gradativamente pode ir reduzindo e desaparecendo, e a pessoa ir voltando ao funcionamento normal, desenvolvendo mecanismos emocionais e cognitivos de resiliência e adaptação.

Porem em alguns casos, alguns sintomas persistem por muito tempo (meses ou anos), podendo levar ao chamado Transtorno de Estresse Pós-traumático (leia mais sobre as características dele aqui no blog).

É importante ressaltar algo que é consenso entre todos os estudiosos de trauma:

“Mesmo diante de um trauma muito grave e intenso, o mais importante para a pessoa que sofreu ele é o sentimento de apoio e amparo”